Pilates ist ein von einem gleichnamigen Deutschen entwickeltes, systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Dieser Kurs ist insbesondere für Personen gedacht, die noch wenig Erfahrung mit Pilates haben. Eine Studie an der Uni Salzburg kommt zu dem Schluss, „dass Pilates ein effektives Bewegungsprogramm zur Verbesserung der Rumpfkraftausdauer, der Beweglichkeit, der Ansteuerung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur, zur Steigerung der kurzfristigen Befindlichkeit und zur Reduktion von chronisch unspezifischen Rückenschmerzen ist.“ In diesem Sinne wollen wir den Vormittag nutzen, etwas für unsere Rückengesundheit zu tun.