Pilates Training spricht unsere tiefere Stützmuskulatur an, die gezielt gestärkt wird: Bauch, Rippen, Rücken, Illiopsoas und Beckenboden.
Die Körperwahrnehmung ist entscheidend von der Qualität des Trainings. In den ersten Stunden wird auf anatomische Details eingegangen und wichtige Tipps zur Atmung gegeben.
Joseph Pilates trainierte Boxer:innen, Scotland Yard und die Hamburger Polizei bevor er 1926 in die USA emigrierte, um dort u.a. Tänzer:innen des NY City Balletts zu trainieren.

Dieser Kurs ist insbesondere für Personen gedacht, die noch wenig Erfahrung mit Pilates haben. Eine Studie an der Uni Salzburg kommt zu dem Schluss, „dass Pilates ein effektives Bewegungsprogramm zur Verbesserung der Rumpfkraftausdauer, der Beweglichkeit, der Ansteuerung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur, zur Steigerung der kurzfristigen Befindlichkeit und zur Reduktion von chronisch unspezifischen Rückenschmerzen ist.“ In diesem Sinne wollen wir den Vormittag nutzen, etwas für unsere Rückengesundheit zu tun.