Enstanden aus der Fusion vom amerikanischen Funk und Jazz mit Perkussion und Musiktraditionen
aus Westafrika ist Afrobeat heutzutage weltweit bekannt und wird unterrichtet, getanzt und mit
diversen musikalischen Richtungen gemischt (Techno, Reggae, R`n`B, Jazz, etc). Stark repräsentiert in
den 60er Jahren beim nigerianischen Künstler Fela Kuti, wird diese Musikrichtung erst Anfang des
Jahres 2000 von verschiedenen internationalen Djs gespielt, weiterentwickelt und somit auf die
internationale Tanzfläche gebracht. Seit dieser Zeit haben sich viele Künstler darauf spezialisiert wie
zum Beispiel: das Antibalas Afrobeat Orchestra aus New York, Franck Biyong & Massak aus Kamerun,
Toofan aus Togon und Segun Damisa & The Afro-beat Crusaders, Eddy Taylor aus Köln.

Born from the fusion of American funk and jazz with West African percussion and musical traditions,
Afrobeat is nowadays danced, teached, known worldwide, and mixed with various musical styles
(techno, reggae, rnb, jazz, etc). Strongly represented in the 60s by the Nigerian artist Fela Kuti, it is
only since the beginning of the year 2000 to be be played by various international Djs, improved and
then brought to the international dance floor. Since then, many artists have specialized features such
as: the Antibalas Afrobeat Orchestra of New York, Franck Biyong & Massak from Cameroon, Toofan
from Togo, Segun Damisa & The Afro-beat Crusaders, Eddy Taylor from Cologne.

Né de la fusion de funk et de jazz américain avec des percussions d`afrique de l`ouest et ses traditions
musicales, l'Afrobeat est un rythme musicale et un style de dance populaire d'afrique, connu dans le
monde entier, enseigné, dansé et mélangé avec d'autres styles musicaux (techno, reggae, rnb, jazz,
etc). Fortement représentée dans les années 60 par l'artiste nigérian Fela Kuti, ce n'est qu'au début
des années 2000, qu'il est joué par divers Djs internationaux, développé et ainsi porté sur la scène de
danse internationale. Depuis lors, de nombreux artistes se sont spécialisées sur celle ci, telles que:
l'Antibalas Afrobeat Orchestra de New York, Franck Biyong & Massak du Cameroun, Toofan du Togo,
Segun Damisa & The Afro-beat Crusaders, Eddy Taylor de Cologne.

In dem Akrobatik-Anfänger:innenkurs bringen wir euch zunächst grundlegende Figuren der Partnerakrobatik bei. Danach lernen wir Übergänge zwischen den Figuren, die mit etwas Übung zu ganzen Sequenzen oder Flows kombiniert werden können.

 “Körpergefühl, gemeinsam, Kommunikation, verspielt, Spaß, funktionale Kraft, Geschick, sicher Lernen”; sind Schlagworte, die uns und Teilnehmer:innen zu unserer Akrobatik-Praxis einfallen.

Unser Kurs ist so geplant, dass fortgeschrittene Anfänger:innen eine genauso interessante Stunde erleben wie diejenigen ohne jegliche Erfahrung.

Dieser Kurs ist für Anfänger:innen und fortgeschrittene Akrobat:innen, die selbständig trainieren können.

Alexander Technik ist eine weltbekannte Methode zur Förderung der sensorischen Selbstwahrnehmung, die dabei hilft, sich in allem was man tut zu verbessern. Außerdem ergeben sich positive Nebeneffekte für Bewegung, Gesundheit und allgemeines Wohlbefinden.

Bachata Sensual ist die sinnlichere, körperbetontere Form von Bachata mit vielen fließenden Bewegungen und wird oft zu aktuellem Latin  Pop getanzt.

Badmintonkurse bieten für Alle das Passende. Ob allein oder in der Gruppe – bei uns lernst du Badminton mit Spaß, Motivation und dem richtigen Fokus auf deine Ziele. Tauche ein in eine der schnellsten Sportarten der Welt, hier brauchst du Reaktionsvermögen, Schnelligkeit und eine gute Technik (kannst du in den Kursen erlernen oder verbessern).

Hinweis:

Bitte bringt eigene Schläger und Bälle mit. Für Anfänger:innen ohne eigenes Material ist das Ausleihen eines Schlägers während des Kurses möglich.

Als Ballett wird meist der von Musik begleitete klassische, künstlerische Bühnentanz (klassischer Tanz, Balletttanz) bezeichnet, der oft vom zeitgenössischen Tanz, Modern Dance oder Tanztheater unterschieden wird. Der Tanz selbst besteht aus Körperbewegungen im Raum, Gestik und Mimik. Alle Ballettbewegungen beruhen auf fünf Grundpositionen von Armen und Beinen. Ebenso sind die Fußpositionen standardisiert. Auch die Arme (dazu gehören auch die Hände und die Finger) haben bestimmte Positionen sowie der Kopf (dazu gehört auch der Blick). In einer Choreografie werden diese formalisierten Positionen auf Basis der Grundpositionen abgeändert, verwischt, variiert und interpretiert. Ein Ballett-Tänzer ist also stets in einer dieser Positionen, unabhängig davon, ob er springt, sich dreht oder bewegt.

Auf der Grundlage von klassischen Ballettpositionen und Elementen von Jazz Dance und Modern Dance werden in diesem Kurs wechselnde Choreografien zu aktueller (Latino-) Musik einstudiert.

Erlebe den Nervenkitzel von Bollywood, wenn es in diesem dynamischen Tanzkurs auf Hip-Hop und Free Style trifft! Jeder Kurs kombiniert energiegeladene Choreografien mit unterhaltsamen Workouts, die Kraft, Beweglichkeit und Selbstvertrauen aufbauen. Du tanzt zu lebhafter Bollywood-Musik, die voller Freude und Ausdruck ist. Sie benötigen keine Vorkenntnisse – bringen Sie einfach Ihre Begeisterung und Bewegungsfreude mit. Der Kurs wird auf Englisch unterrichtet und heißt alle herzlich willkommen, mitzufeiern!

Experience the thrill of Bollywood as it meets hip-hop and Free style in this dynamic dance course! Each class combines energetic choreography with fun workouts that build strength, mobility, and confidence. You’ll dance to vibrant Bollywood music that’s full of joy and expression. No prior dance experience is needed—just bring your enthusiasm and willingness to move. Taught in English, the class welcomes everyone to join the celebration!

Diese Tanzperformance ist für jeden, der sich nicht stoppen kann, sobald mitreißende und ansteckende Bollywoodmusik ertönt!
Der Kurs kombiniert Elemente des klassisch indischen Volkstanzes, Latin-American, modernen zeitgenössischen Tanzes sowie des Bauchtanzes.
Unsere Bewegungen können wir mit einer unbegrenzten Vielfalt an Schrittfolgen durchführen und daraus unsere eigenen Choreographien für populäre Bollywoodlieder entwerfen

For everyone who can't stop themselves form dancing along when an upbeat, infectious Bollywood music comes on!!! Here is a dance course, it is a mixture of Indian folk dances, Latin-American, Modern contemporary dance and Belly dancing. We make the moves as we go with infinite step combinations and create our own choreography of popular Bollywood songs.

Dieser Kurs bietet eine offene Trainingsatmosphäre für alle, die Spaß an Bewegung, Musik und kreativem Ausdruck haben.

Zu Beginn werden grundlegende Breakdance-Elemente wie Toprock, Footwork und Freezes vermittelt. Im Mittelpunkt steht jedoch das eigenständige Üben. Das Ausprobieren und Weiterentwickeln eigener Moves sowie der Austausch untereinander sollen den Hauptteil des Trainings ausmachen. So können Anfänger mit ersten Vorkenntnissen ebenso wie Fortgeschrittene gemeinsam trainieren und voneinander lernen.

Einführung in Burlesque und High Heels Dance für alle Interessierten, bei Bedarf in getrennten Gruppen.

Aus dem Griechischen stammend bedeutet Calisthenics in etwa "schöne Kraft". Bei dieser Form des Trainings wird als Widerstand nur das eigene Körpergewicht verwendet. Unterschiedliche Schwierigkeitsgrade werden durch Variationen der Übungen mit z.B. unterschiedlichen Hebellängen erreicht.

Dieser Kurs stellt eine spielerische Möglichkeit dar mit verschiedenen Übungen aus dem Bereich des Calisthenics vertraut zu werden. In kleinen Gruppen bestreitet man einen Spielplan und versucht als erster ans Ziel zu gelangen. Das Würfelglück sorgt dabei für Abwechslung und Individualität, sodass es in jedem Spiel spannend bleibt.

Teilnehmende sollten eine gewisse Grundfitness besitzen. Bestandteil dieses Kurses sind neben statischen Übungen unter anderem Liegestütze und Klimmzüge, die mit möglichst guter Form kontrolliert ausgeführt werden.

Bewegung, Akrobatik, Musik

In der afro-brasilianischen Capoeira Angola sind die Grenzen zwischen Tanz, Kampf und Spiel fließend. Die Spieler kommunizieren auf kämpferische und zugleich tänzerische Art und Weise in einem Dialog ihrer Körper miteinander. Begleitet wird Capoeira von Musik und Gesang.

Der Kurs findet im Kulturzentrum "Cazuá" statt, einer Oase brasilianischer Kultur inmitten Bremens. Die Schüler lernen die akrobatischen und tänzerischen Bewegungen der Capoeira Angola, haben durch das reichhaltige Angebot an Instrumenten und der authentischen Atmosphäre einen tiefen Einblick in die Capoeira.

Capoeira-Erfahrene können ihre Kenntnisse weiter ausbauen und werden individuell gefördert.

Mestre Perna aus Sao Paulo praktiziert seit über 30 Jahren Capoeira Angola und unterrichtet seine Schüler in diversen europäischen Ländern sowie in Brasilien. Neben dem Unterrichten der Bewegungen stellt die Musik auch eine wichtige Komponente in seinem Unterricht dar.

Mittelstufe

Wir bauen auf eurem aktuellen Stand auf!
Bitte lockere Kleidung einpacken und flache Schuhe mit möglichst glatten, abriebfesten Sohlen mitbringen, auf denen man gut drehen kann.
Ein Partner wird für den Solo Charleston nicht benötigt!

Das Combat Karate ist nach dem zweiten Weltkrieg entstanden und vereint traditionelle Elemente fernöstlicher Kampfkunst (insbesondere aus Japan) mit westlichen Kampfprinzipien zu einem modernen und effektiven Selbstverteidigungssystem. Das System wurde seit seiner Gründung weltweit in verschiedenen Schulen stetig weiterentwickelt. Die meisten Entwicklungen folgen dem gemeinsamen Prinzip direkter, effektiver und schneller Techniken und bleiben damit dem Kerngedanken der Kampfkunst treu: die Effektivität der Technik zum Schutz von Leib und Leben muss stimmen.

Das Krav Maga ist dem Combat Karate in vielerlei Hinsicht sehr ähnlich. Daher werden beide Systeme auch an dieser Stelle in einem gemeinsamen Kurs gelehrt. So bekommen sowohl Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene Einblicke in verschiedene Ansätze der effektiven Selbstverteidigung. Deeskalation und die Vermeidung von Gewalt bleibt dabei stets höchstes Ziel der Auseinandersetzung. Das Training im Dojo des Hochschulsports der Universität Bremen ist für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene geeignet. Fitness und effektive Techniken in verschiedenen Kampfdistanzen mit und ohne Hilfsmittel stehen im Zentrum des Trainings.

Der Kurs findet an folgendem Ort statt:

Tanzschule Cordero López GbR
Schuppen 1, Wasserseite
Konsul-Smidt-Str. 20
28217 Bremen

Der Eingang befindet sich in der Mitte des Schuppen 1, in der Nähe des Café Smukkes.

Da Jonglieren und Einrad fahren eine lange Tradition im Hochschulsport hat wird in diesem Kurs beides angeboten. So kann das Einrad fahren unter sachkundiger Anleitung erlernt oder bestehende Fertigkeiten verbessert werden. Es wird aber auch das Jonglieren trainiert und für Anfänger:innen erklärt. Wer möchte kann aber auch beides kombinieren. Für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.

Ergometerrudern ist ein effektives Ganzkörpertraining: Rund 85 % der Muskulatur arbeiten mit, gleichzeitig werden Ausdauer und Kraft trainiert, und das alles gelenkschonend. In diesem Kurs lernt ihr die Grundbewegung des Ruderns von Grund auf. Wir üben die richtige Abfolge von Beinen, Oberkörper und Armen, das Timing und den Rhythmus. Darauf aufbauend trainieren wir über den Winter eure Fitness und Kraft mit einem durchdachten Trainingsplan, der an euren Leistungsstand angepasst wird.

Der Kurs wird von Mitgliedern des Hochschul-Ruderteams geleitet. Er richtet sich an komplette Fitness- und Ruderanfänger:innen genauso wie an Erfahrenere. Vorkenntnisse sind nicht nötig, nur Lust auf Bewegung und ein bisschen Ehrgeiz.

Wer motiviert ist, kann sich im Kurs gezielt mit uns auf die Deutschen Hochschulmeisterschaften im Ergometerrudern vorbereiten und dort teilnehmen. Wer später auch aufs Wasser möchte, kann perspektivisch beim Ruderteam ins Rudern im Boot hineinschnuppern. Beides ist aber freiwillig und keine Voraussetzung für die Kursteilnahme.

Bitte bringt Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken mit.

Hinweis:

Der Kurs findet in den Räumlichkeiten des Bremer Rudervereins von 1882 e.V. statt.

Werderstraße 60

28199 Bremen

Gerade Menschen mit sitzenden Tätigkeiten haben oft Beschwerden, die von Verklebungen der Bindegewebsfasern (Faszien) um die Muskeln herum herrühren. Im Mittelpunkt dieses Kurses stehen intensive Dehnübungen, um das Gewebe zu dehnen.

Du wolltest schon immer einmal wie ein Musketier die Klinge schwingen ? oder einfach nur ausprobieren, wie sich ein echter Degen in der Hand anfühlt?
Dann bist du hier genau richtig!
Für wen?
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger:innen .
Was erwartet dich?
? Schritt für Schritt erlernst du die Grundlagen des Degensports.
? Von der Beinarbeit bis zur Parade ? alles wird verständlich und praxisnah vermittelt.
? Am Ende jeder Einheit kannst du in spannenden Gefechten das Gelernte direkt anwenden.
? Ein Sport, der Körper und Geist gleichermaßen fordert.
(Stell dir eine Partie Bulletschach vor ? kombiniert mit einem Tabata-Workout ? während du ein Ei auf einem Löffel balancierst.)
Rahmenbedingungen:
? Ausrüstung: Wird komplett gestellt. (Maske, Schutzbekleidung, Waffe)
? Ort: Sporthallen des Vereins 1860 Bremen, Baumschulweg 6
(5 Min. mit dem Fahrrad von der Uni, ca. 24 Min. zu Fuß)
? Mitbringen: T-Shirt, lange Sporthose, saubere Hallenschuhe
Warum Fechten?
Fechten ist ein temporeicher, taktischer und zugleich eleganter Sport, der dich mental fordert und körperlich fit hält.
Ob du einfach Spaß am Spiel hast oder später Turniere fechten möchtest ? hier findest du den passenden Einstieg.

Du möchtest bewusst etwas für deine Fitness tun ? aber noch nicht sicher, wo du anfangen sollst? Dann bist du hier genau richtig!

Der Kurs kombiniert grundlegende Gymnastikübungen mit einem gerätegestützten Krafttraining im UniFit-Studio. Er beginnt mit einer ganzheitlichen Bewegungsrunde: Du trainierst Kraft, Ausdauer und Dehnung ? und schärfst gleichzeitig deine Koordination. Anschließend stärkst du gezielt einzelne Muskelgruppen mit Hilfe von Geräten im Fitnessstudio und es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig.

Bei gutem Wetter verlegen wir einen Teil des Trainings auf die Sportaußenanlage. Hier wird Bewegung zum Erlebnis: frische Luft, Natur und gemeinsame Motivation.

Der Kurs richtet sich an Personen, die eine strukturierte, sichere und abwechslungsreiche Einführung in Kraft-, Ausdauer- und Koordinationsübungen suchen.

Nach einer Aufwärmphase die wir zumeist mit einem kleinen Spiel bestreiten werden wir verschiedene Übungen und/oder Zirkel zu den Bereichen Kraft, Koordination und Kondition durchlaufen dabei arbeiten wir auch mit verschiedenen Geräten wie Medizinbälle, Koordinationsleitern, Springseilen etc..

Eine ideale Mischung aus Bodyforming und Konditionstraining.

Flag Football ist die kontaktarme und schnell erlernbare Variante des American Football, welche unabhängig von Geschlecht, Größe oder Gewicht gespielt werden kann. Gespielt wird fünf gegen fünf und wie im American Football muss der eiförmige Ball in die gegnerische Endzone getragen werden, um einen Touchdown zu erzielen. Der wesentliche Unterschied zum American Football ist, dass die Verteidigung den ballführenden Angreifenden - statt durch ein körperliches Tackling - durch das Abreißen eines Fähnchens (Flag) vom Gürtel stoppt. Flag Football zeichnet sich durch Schnelligkeit, Lauftechnik sowie Ballbeherrschung beim Fangen und Werfen aus. Da Football in seinen Grundzügen ein sehr taktischer Sport ist, fordert Flag Football zudem eine hohe Lernbereitschaft in Bezug auf Taktiken und Begrifflichkeiten. Ziel des Kurses soll es unter anderem sein, an Flag Football Turnieren und Freundschaftsspielen teilnehmen zu können, welche einen wesentlichen Kern des Sports (Spaß, Verständigung und das Kennenlernen neuer Leute) darstellen.
Der Anfänger:innenkurs ist für alle Personen geeignet, die den Sport gerne kennenlernen wollen und bisher nur wenige oder keinerlei Vorkenntnisse im Flag Football haben. Da wir seit der Saison 2023 durch eine Kooperation mit den Bremen Firebirds auch als Team in der Deutschen Flag Football Liga (DFFL) spielen, ist für alle, die Flag Football längerfristig spielen wollen, perspektivisch auch eine Teilnahme am Ligabetrieb möglich (Bei Fragen könnt ihr euch gerne per Instagram an uns wenden: bremenfirebirds.flags). Dies ist jedoch nicht verpflichtend und vollkommen unabhängig von der Teilnahme am Hochschulsportkurs.

Im Sommersemester trainieren wir auf dem Echtrasenplatz, weswegen wir das Tragen von Stollenschuhen empfehlen würden. Ansonsten ist die Teilnahme auch mit normalen Schuhen möglich.

Ultimate (Frisbee) ist ein Teamsport, der die besten Elemente aus verschiedensten Sportarten in sich vereint. Gespielt wird in der Regel 7vs7 auf Rasen. Das Ziel des Spiels ist es, zunächst die Scheibe durch geschicktes Passspiel über das Feld zu bewegen, um sie schließlich in der Endzone zu fangen. Dabei darf mit der Scheibe in der Hand allerdings nicht gelaufen werden. Berührt die Scheibe beim Passen den Boden, landet im Aus oder wird vom gegnerischen Team abgefangen, so wechselt der Scheibenbesitz ans andere Team (Turn-Over) und die Gegner*innen sind sofort im Angriff: Es gilt somit deren Passspiel zu stören und den finalen Fang in der Zone zu verhindern.
Das Besondere bei Ultimate Frisbee ist, dass ohne Schiedsrichter*innen gespielt wird. Regelverstöße werden von den Spielenden selbst angezeigt und sogar bei Meisterschaften wird auf Schiedsrichtende verzichtet. Fairplay ist ein grundlegender Bestandteil des Spiels und wird von allen respektiert.

In unseren Fußballkursen steht der Spaß am Spielen und das miteinander im Vordergrund. Wer Lust hat zu "kicken" und hier und da noch ein paar neue Fähigkeiten zu erlernen ist bei uns genau richtig.

Basis-Vorkenntnisse wären cool. Es wird überwiegend gespielt.
Dies ist ein Kurs explizit für FLINTA*-Personen! 
Das inkludiert Frauen, Lesben, Intersexuelle, Nicht-binäre, Transexuelle & Ageschlechtliche Personen sowie alle, die aufgrund ihrer geschlechtlichen Identität von Marginalisierung betroffen sind. 

Hier wird locker gekickt, mit dem Futsalball, in der Halle Hamburger Straße. Die kleine Halle bietet Platz für drei gegen drei, mit öfteren Wechsel. Im Vordergrund steht der Spaß und das alle unversehrt bleiben!

Wir wollen partizipativ Hallenspiele mit euch spielen! Das heißt, ohne Druck und Vorkenntnisse einfach gemeinsam Spaß haben und uns auspowern. Wünsche für gemeinsame Spiele werden gern entgegengenommen. Zur Orientierung hier ein paar Spiele, die uns vorschweben:

Brennball, Völkerball, Rübenziehen, Kettenfangen, Zombieball, Feuer-Wasser-Luft, Fischer wie tief ist das Wasser, Takeshi‘s Castle

Wir freuen uns auf euch :)

Im Technik und Fitness Kurs wird der Schwerpunkt auf ein mehr ausgewogenes Training gelegt, hier üben wir (je nach Kenntnisse) unterschiedliche Techniken und Übungen die uns helfen sollen sicherer im Spiel zu werden. Natürlich wird auch im Technik Kurs Handball gespielt, doch legt jede Trainingseinheit einen anderen (Technischen-)Schwerpunkt. Im Allgemeinen werden grundlegende Fähigkeiten im Fangen, Prellen und Werfen vorausgesetzt, allerdings sind große Handballkenntnisse nicht notwendig.

Wir freuen uns über jeden der Spaß am Handballspielen hat. Wir spielen Mixed und der Spaß steht im Vordergrund. Spielniveau und Erfahrung sind meist bunt gemischt und Jede:r ist willkommen.

Ein "Heels Body Roll" ist eine charakteristische Bewegung im Tanzstil namens Heels Dance, der mit High Heels (Absätzen) getanzt wird. Dieser Stil kombiniert Elemente aus Jazz, Hip-Hop, Contemporary und Burlesque.
Body Roll ist eine fließende Wellenbewegung, die durch den Körper verläuft ? meistens von oben nach unten (vom Kopf bis zur Hüfte) oder umgekehrt. Merkmale des Heels Body Roll:

• Körperkontrolle: Erfordert Kontrolle über Oberkörper, Brust, Bauch und Hüften.
• Sinnlichkeit: Die Bewegung wird mit einer sexy, eleganten und kraftvollen Ausstrahlung ausgeführt.
• Haltung: Eine gute Körperhaltung ist wichtig, um das Gleichgewicht auf Absätzen zu halten.
• Fließende Bewegung: Die Bewegung soll natürlich und wellenartig aussehen.

Ob mit oder ohne Vorkenntnisse - wer Hip-Hop tanzen möchte, ist in den Kursen von Stas genau richtig. Neben den typischen Moves und Schritten erwarten dich dort niveaugerechte Choreographien, sowie ganz viel Bewegung und Spaß.

Der Anfänger:innen-Kurs (Level 1) richtet sich dabei an alle Neulinge ohne jegliche Tanzerfahrung und ermöglicht einen mühelosen Einstieg in die Welt des Tanzens.

Für die Teilnahme im Mittelstufen-Kurs (Level 2) genügen erste Hip-Hop-Vorerfahrungen oder schlicht eine gewisse Portion Tanzgeschick.

Im fortgeschrittenen Kurs (Level 3) werden anspruchsvollere Choreographien einstudiert - Tanzerfahrung wird daher vorausgesetzt.

We are offering a mixed-level course for whoever wants to learn the basics of improv theatre or just wants to do something creative and fun! Whether you are a beginner or an advanced improv or theatre actor, students of all experience levels are welcome to join and will benefit from the course. Unleash your imagination and spontaneity by rediscovering your playful instincts and overcome the worrying that holds us back. Build confidence and connectivity with your scene partners by creating scenes together on the spot from scratch without a script. At the heart of this course is the basic principle of improvisational theatre: YES! AND. Say yes! Listen, agree, understand, and play.  Through various exercises and games we'll develop our willingness to be active, open, cooperative, and in the moment while building your confidence and skills in this exciting artform. Please note that the Monday and Wednesday class are the same curriculum, just taught on different days.