Ergometerrudern ist ein effektives Ganzkörpertraining: Rund 85 % der Muskulatur arbeiten mit, gleichzeitig werden Ausdauer und Kraft trainiert, und das alles gelenkschonend. In diesem Kurs lernt ihr die Grundbewegung des Ruderns von Grund auf. Wir üben die richtige Abfolge von Beinen, Oberkörper und Armen, das Timing und den Rhythmus. Darauf aufbauend trainieren wir über den Winter eure Fitness und Kraft mit einem durchdachten Trainingsplan, der an euren Leistungsstand angepasst wird.

Der Kurs wird von Mitgliedern des Hochschul-Ruderteams geleitet. Er richtet sich an komplette Fitness- und Ruderanfänger:innen genauso wie an Erfahrenere. Vorkenntnisse sind nicht nötig, nur Lust auf Bewegung und ein bisschen Ehrgeiz.

Wer motiviert ist, kann sich im Kurs gezielt mit uns auf die Deutschen Hochschulmeisterschaften im Ergometerrudern vorbereiten und dort teilnehmen. Wer später auch aufs Wasser möchte, kann perspektivisch beim Ruderteam ins Rudern im Boot hineinschnuppern. Beides ist aber freiwillig und keine Voraussetzung für die Kursteilnahme.

Bitte bringt Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken mit.

Hinweis:

Der Kurs findet in den Räumlichkeiten des Bremer Rudervereins von 1882 e.V. statt.

Werderstraße 60

28199 Bremen