Dieser Kurs ist insbesondere für Personen gedacht, die noch wenig Erfahrung mit Pilates haben. Eine Studie an der Uni Salzburg kommt zu dem Schluss, „dass Pilates ein effektives Bewegungsprogramm zur Verbesserung der Rumpfkraftausdauer, der Beweglichkeit, der Ansteuerung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur, zur Steigerung der kurzfristigen Befindlichkeit und zur Reduktion von chronisch unspezifischen Rückenschmerzen ist.“ In diesem Sinne wollen wir den Vormittag nutzen, etwas für unsere Rückengesundheit zu tun.