Yoga kräftig die Ausrichtung (Alignment) des Körper bei gleichzeitiger Elastizität. Fließende Sequenzen des Sonnengrußes wechseln sich mit Asanas und kurzen Entspannungspausen ab. Es ist ein körperlich aktivierendes Yoga, bereichert mit Elementen aus Pilates, das mit 10-15 Min Tiefenentspannung abschließt.