Bewegung, Atmung und innere Stabilität

Qigong ist ein zentraler Bestandteil der chinesischen Bewegungskultur und verbindet ruhige, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und mentaler Fokussierung. Ziel ist es, Körperhaltung, Bewegungsqualität und innere Balance nachhaltig zu verbessern.

Im Kurs werden grundlegende Qigong-Übungen sowie ausgewählte Übungsreihen (z. B. aus dem Gesundheits-Qigong) vermittelt. Die langsamen, kontrollierten Bewegungen fördern Mobilität, Koordination und Körperwahrnehmung. Gleichzeitig unterstützt die bewusste Atmung die Regulation des Nervensystems und kann zur Stressreduktion beitragen.

Trainingsinhalte:

    •    Fließende Bewegungsabfolgen
    •    Atemschulung und Körperwahrnehmung
    •    Haltungs- und Strukturarbeit
    •    Sanfte Mobilisationsübungen
    •    Konzentrations- und Entspannungsübungen

Qigong eignet sich für alle Leistungsniveaus und stellt einen wohltuenden Ausgleich zu Studium, Training und Alltag dar. Es fördert Beweglichkeit, Stabilität und Regeneration gleichermaßen.

Der Kurs richtet sich an Einsteiger:innen und Fortgeschrittene. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.